Quer melhorar sua inteligência emocional?

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Quer melhorar sua inteligência emocional?

A Inteligência Emocional tem uma grande relevância sobre o nosso desempenho pessoal, bem como sobre a nossa qualidade de vida e saúde mental. Hoje em dia sabemos que é um grande indicador do sucesso pessoal, entendendo sucesso pessoal a partir de um ponto de vista amplo, referindo-se ao bem-estar e a satisfação com a vida. A Inteligência Emocional, neste sentido, é fator preditivo muito mais potente do que o de Quociente Intelectual (CI), o qual prevê apenas de 10 a 20% do sucesso na vida, e do sucesso profissional.

Por sorte, a Inteligência Emocional vai mudando e evoluindo ao longo da vida, conforme vamos amadurecendo. Embora falamos de Inteligência Emocional, realmente não falamos de um tipo de inteligência em si mesma, mas de um conjunto de capacidades, habilidades que nos permitem identificar, compreender e gerir melhor as emoções próprias e alheias.

Em Nozes e Neurônios, acreditamos que devemos trabalhar as capacidades que possam ajudar-nos a ser mais felizes, e a ter uma melhor saúde psicológica e satisfação com a vida. Por este motivo, em breve, começaremos a dar um workshop de Inteligência Emocional de 6 semanas de duração, no nosso centro de formação.

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O workshop será orientado e dirigido por uma equipe formada por um psicólogo e um docente, e nele se trabalhar aspectos tanto teóricos como práticos relacionados com diferentes aspectos da Inteligência Emocional. 80% do trabalho que será desenvolvido na oficina terá um caráter prático e pragmático, já que a intenção não é simplesmente ensinar conceitos fornecer informações, mas também de desenvolver habilidades e adquirir ferramentas. Os conteúdos que serão trabalhados serão os seguintes:

• Bloco 1. Abordagem da inteligência emocional e suas componentes
• Bloco 2. Conhecendo a ti mesmo atravez de técnicas de Lectus caps nootropico
• Bloco 3. Estresse, medo e ansiedade
• Bloco 4. Otimismo, resiliência e felicidade
• Bloco 5. Inteligência emocional e as competências sociais

O trabalho de cada bloco estará estruturado em formato semanal, e desenvolve-se em grande parte no centro (o trabalho presencial), e em um diário no qual decorrem diferentes tipos de atividades e práticas (trabalho pessoal não presencial). Formam 2 grupos, correspondente por semana a cada grupo um dia de trabalho presencial e seis dias de práticas não presenciais.

Se, após a primeira sessão, a oficina não cumpre com as suas expectativas, você decidir não continuar, por qualquer motivo, devolveremos seu dinheiro sem compromisso, com total garantia de satisfação.

Além disso, o curso se apoia em orientações teórico-práticas (fornecidas em formato físico), que nós mesmos temos desenvolvido em base à recolha de informação dos melhores autores e especialistas no campo da Inteligência Emocional, Educação Emocional, Psicologia Básica, Personalidade, Inteligência…

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É claro que o conteúdo teórico é rigoroso, e baseia-se na reconhecidos estudos científicos, pesquisas, teorias psicológicas de relevância, e autores de grande prestígio.

O conteúdo prático foi estruturado por nós mesmos, mas é claro que os exercícios e as atividades que serão trabalhadas derivam os conceitos básicos da própria teoria, e também, muitas das práticas foram recolhidas de programas de intervenção aplicados com freqüência na prática psicológica e/ médica. Também termos o curso de como expulsar demonios, que você pode acessar no link.

Os benefícios de exercitar o pênis

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Os benefícios de exercitar o pênis

Por que exercitar seu pênis?
A resposta rápida: porque, como qualquer outra parte de seu corpo, se não a estiras, estimulas exercita constantemente, esta começa a se deteriorar, enquanto o tempo passa, e não… não é o suficiente para ter relações sexuais para exercitar o pénis, assim como também não é o mesmo levantar algo ocasionalmente, treinar levantando pesos para exercitá-las.

O que as mulheres pensam?
A ninguém escapa que o tamanho do pênis é uma das maiores preocupações dos homens de nosso tempo, no entanto, não só nos preocupa a nós, mas que é um dos maiores temas de conversa em reuniões e encontros de mulheres de todo o mundo.
Mais de uma vez ouvimos a frase: o tamanho não importa o importante não é o tamanho, mas a destreza”, mas a realidade é bem diferente e totalmente contrária, já que o tamanho do pênis se lhes interessa às mulheres, e muito.

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Em todas as culturas e ao longo de todos os tempos, um pênis maior, mais largo e mais longo, foi transmitido sempre maior virilidade, maior masculinidade e potência sexual. As mulheres sempre se sentiram mais atraídas pelos pênis de tamanho superior e, muitas vezes, nem o ocultados.
Existe uma atração visceral irresistível que não tem em conta o raciocínio, é um instinto animal. Algumas mulheres costumam dizer que é uma questão sem importância”, seja por vergonha, a critério, também, por uma questão natural muito certa: nem todas as vaginas são do mesmo tamanho.

Efeitos psicológicos
Um pênis pequeno é um problema para milhões de homens de todo o mundo. Diversos estudos têm demonstrado a importância que tem o tamanho do pênis para os homens e traumático, que pode chegar a ser ter um pênis muito pequeno em comparação com a média.
As reações mais comuns entre os homens que sofrem com esse problema são: perda de sua auto-estima e confiança, sob estado anímico, dificuldades para se relacionar com as pessoas e uma manifesta incapacidade para desfrutar das relações sexuais. blue caps combate estes tipos de problemas psicológicos relacionados ao pênis, aumentando sua auto estima e melhorando sua qualidade de vida.

Acontece que, psicologicamente desgastante para um homem sentir como o resto dos homens têm um pénis maior e mais forte, unido a vergonha que muitos sentem ao se trocar em um guarda-roupa, ir ao urologista ao manter relações sexuais. Há uma infinidade de estudos científicos a respeito, demonstrando que há um grande número de homens que tendem a sofrer efeitos psicológicos dolorosos causados justamente pelo tamanho de seu pênis.
E o que dizer do impacto sobre a auto-estima? Os homens nos preocupamos constantemente por ser mais forte, mais musculoso e viril para dar mais satisfação para as mulheres e ter mais sucesso com elas.

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A saúde da Próstata
O câncer de próstata é uma das principais causas de mortes em homens com mais de 50 anos, sobre as condições de saúde se deteriorando, segundo maduras, as coisas não vão melhor por si.
Através de exercícios específicos de nosso programa, você pode manter a saúde da sua próstata, em excelente condições, ao longo dos anos, reduzindo drasticamente o risco de contrair câncer de próstata, uma vez passados os 50 anos. Mas nunca esqueça de utilizar algum lubrificante antes de de fazer os exercícios. xtrasize possui em sua composição elementos que farão uma melhor lubrificação e diminuir os riscos que existem neste processo.

Os Corredores De Longa Distância Têm Melhor Vida Sexual

Os Corredores De Longa Distância Têm Melhor Vida Sexual

Provavelmente, qualquer pessoa que se excede em uma carreira que você desperta uma certa inveja. Se não é assim, está a ponto de fazê-lo: de acordo com um estudo recentemente publicado em uma publicação, parece que os corredores de longa distância mais rápidos e com maior resistência têm melhor vida sexual do que os seus concorrentes de ritmo mais lento.
Para este estudo, os investigadores da divisão de antropologia biológica da Universidade de Cambridge, ficaram na linha de chegada da meia maratona de Robin Hood, em Nottingham, no Reino Unido, e tomaram nota dos tempos de 542 competidores homens e mulheres. Também tomaram uma impressão de suas mãos.
Por que o das suas mãos? De acordo com estes pesquisadores, o comprimento dos dedos de uma pessoa é a forma mais exata de saber se você tem sido exposto a elevados níveis baixos de testosterona no útero. Tudo indica que aqueles que foram expostos a maiores níveis desta hormona no ventre materno, têm o dedo anular mais longo do que o índice.
Agora, segundo os cientistas, as pessoas com o dedo anular mais longo são também corredores mais rápidos. O 10% dos homens com índices de testosterona mais altos (cujo dedo anelar era notoriamente mais longo do que o índice) eram além disso, em média, 24 minutos e 22 segundos mais rápidos do que 10% dos homens com menores índices de testosterona (e que, consequentemente, tiveram o dedo anular bastante mais curto que o índice). Por sua vez, 10 % de mulheres expostas a maior quantidade de testosterona antes de nascer, eram 11 minutos e 59 segundos mais rápido do que seus concorrentes expostas a uma menor quantidade desse hormônio no útero.
Como se o tema de alcançar melhores tempos não fosse suficientemente surpreendente, há mais. Estudos anteriores sugerem que maiores níveis de testosterona em homens e mulheres também produz impulsos sexuais mais altos, o que colocaria os corredores rápidos em um lugar privilegiado por algo mais que suas tempos. Além disso, parece que as mulheres com níveis elevados de testosterona também têm orgasmos mais frequentemente do que aquelas que apresentam este hormônio em menor proporção. (Depois de ler isto, você acha que tem que melhorar seus tempos? ¡ Obtê-lo !)
A partir de um ponto de vista evolutivo, faz sentido que os corredores mais rápidos sejam também aqueles com melhor desempenho sexual. Para nossos antepassados, a resistência física era, nada mais, nada menos, que a chave para escapar dos predadores, e, por sua vez, poder correr atrás do alimento. Se estes corredores tinham, por sua vez, impulsos sexuais mais altos, também estavam mais predispostos a procriar.

Saborosas Receitas De Sorvete Fit

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Saborosas Receitas De Sorvete Fit

Existe algo que gosto mais no verão do que um bom gelado? Calor, sol, férias… tudo convida-o a desfrutar de um e se é um sorvete fit melhor.
As opções industriais costumam estar cheias de gorduras pouco saudáveis , carregados de açúcares e cheias de produtos acabados antes: corantes, conservantes, aromatizantes, estabilizantes… Diante disso não tem que se deixar levar e acabar comendo algo assim renunciar totalmente a isso; ponha a mão na massa e prepara um sorvete fit em casa com uma receita saudável para desfrutar e cuidar ao mesmo tempo.
Preparar ricos sorvete em casa é muito simples e se você é fit ainda mais. Porque não precisa de uma geladeira ou instrumental de cozinha específico. Nem experiência prévia cozinhando. Bons ingredientes e alguns minutos de tempo é tudo o que necessita para desfrutar de uma receita de sorvete fit como as que propomos a seguir.

Sorvete fit de chocolate branco e banana

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Ingredientes:
4 bananas maduras médios
2 colheres de sopa de xarope de agave
7 gotas de extrato de baunilha
Preparação:
Coloque em um copo de liquidificador as bananas sem casca, o xarope de agave, a essência de baunilha, o cacau puro em pó e o tofu sedoso frio da geladeira, no colheres de sopa cortado em cubos grandes.
Tritura-se muito bem até obter uma mistura fina e homogênea, de aspecto cremoso.
Despeje esta mistura em um tupper grande com tampa e digite-o no congelador. A Cada 30 minutos, tira-os para fora removido para que não se formem cristais de gelo. Dependendo da potência do seu freezer, pode demorar mais menos ter a textura e ponto de congelamento perfeito. Um bom freezer terá pronto em uma hora.
Dicas:
Usa kinu tofu já frio da geladeira; travará um pouco de calor durante a trituração, mas você ganha tempo ao empregá-lo frio.
Se você estiver indo para servi-lo como sobremesa, você pode se preparar para uma vez que a comida e, certamente, no tempo de preparação de comida e já está prestes a se o seu freezer é poderoso.
Se quiser prepará-lo para ter vários dias no congelador, melhor repártelo-lo na tupperware de ração e tire-os do freezer 10 minutos antes de servir para que a textura não ficar muito dura e congelada.
Para dar um toque mais adulto, ousado e exótico a este sorvete fit, acrescenta uma mistura de especiarias antes de triturar os ingredientes: uma ponta de faca de gengibre moído, uma ponta de faca de anis estrelado moído e uma ponta de faca de noz-moscada moída.

Sorvete protéico de bolo de queijo e frutas do bosque
Ingredientes:
100gm de mirtilos congelados
6 dátiles grandes

1 comprimido de Thermatcha
Preparação:
Ralla o limão (só a parte amarela da casca).
Coloque em um copo de liquidificador as framboesas, as amoras e os mirtilos congelados junto com os tâmaras desossados e as raspas de limão. Adicione o queijo fresco batido desengordurados já frio da geladeira e, em seguida, o extrato de amêndoas. Tritura até conseguir uma mistura homogênea e cremosa.
Despeje a mistura em um tupper, fechá-lo e guarde-o no congelador.
Deixe congelar até o momento de servi-lo.
Dicas:
Se você utilize frutas congeladas e o queijo bem frio da geladeira para a preparação, com menos de meia hora de congelamento já teria uma boa textura de sorvete fit.
Se você é muito guloso e quer uma receita fit e de sabor muito doce , substitui as tâmaras por três colheres de sopa de xarope de agave. Perderá o sabor das tâmaras, mas rebajarás qualquer caloria extra.
Para uma melhor apresentação e um delicioso bufê de sobremesa de verão, barrar, fruta, etc copa decorado com frutos do bosque congelados e groselhas vermelhas frescas. Será espetacular e com a vantagem extra de alcançar uma sobremesa redondo com menos quantidade de gelo e mais frutas.
Você pode dar um ponto extra de proteína e sabor adicionando 4 colheres de sopa de proteína em pó sabor morango para a mistura antes de triturarla para um resultado mais fit.

Sorvete fit de pêssego, baunilha, canela e chocolate

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Ingredientes:
2 e 1/2 colheres de sopa de xarope de agave
2 colheres de sopa de cacau puro em pó

1 comprimido de Quitoplan
agua
Preparação:
Descasque os pêssegos, elimina o osso de cada um e pica a sua carne em daditos. Congélalos estendidos em uma fonte, colocando entre esta e a fruta, uma folha de papel de forno.
Coloque em uma panela o leite evaporado fria do frigorífico, 2 colheres de sopa do xarope de agave, o extrato de baunilha e a canela em pó, misture bem e despeje em um tupper com tampa. Guarde-o no congelador por 40 minutos, aproximadamente.
Enquanto esfria, misture o cacau puro em pó com meia colher de sopa de xarope de agave restante, vá acrescentando aos poucos a água sem parar de misturar com a ajuda de uma colher de sobremesa, até que tenha uma textura de xarope.
Coloque em um copo de liquidificador os daditos de pêssego e a mistura congelada de leite evaporado. Tritura e mistura e antes de ser quente demais e perder a textura, barrar, fruta, etc com fios de calda de chocolate por cima. congélalo de novo até o momento que quiser servi-lo, mantendo separadamente o xarope em um tarrito de vidro hermético na geladeira.

Se quiser explorar esta receita fit como base de outros sorvetes de verão, você pode substituir o pêssego por damascos por nêsperas.
Para um capricho sem acrescentar muitas calorias, você pode servir o sorvete fit em copos e enriquecer cada porção com uma colher, das de sobremesa, de amêndoa laminada.
Este verão, não evite os sorvetes; prepara-los em casa com uma receita fit como estas, as misturas que mais lhe apetecer. Jogue substituindo umas frutas por outras e adicionando novas especiarias. Desfrutar de sobremesas é possível.

Razões Por Que Ganha Peso No Inverno

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Razões Por Que Ganha Peso No Inverno

Para que o frio não será um problema na hora de perder peso, é importante manter-se longe das armadilhas do inverno que possam dificultar a perda daqueles quilos a mais.
As temperaturas extremas do inverno podem jogar um papel decisivo no momento de emagrecimento. Ao chegar o frio, as atividades ao ar livre são reduzidos e passamos mais tempo tentando abrigarnos dentro do lar. Por isso, é importante conhecer as principais armadilhas de este tempo, para poder evitá-las e perder peso, apesar do frio.

1. Menor consumo de frutas e legumes
Com o clima frio, as frutas e vegetais são menos tentadores que os produtos cozidos e as guloseimas. Além disso, certos mercados agricultores fecham até a chegada da nova temporada. Esta deficiência de micronutrientes encontrados em frutas e vegetais produz um aumento do apetite devido à necessidade do corpo de incorporar vitaminas e minerais.
Como evitá-lo?
O corpo precisa absorver os nutrientes dos alimentos, e um consumo variado de frutas e legumes garante a sua incorporação em grande quantidade. É possível optar por alimentos mais frescos durante o inverno, como a abóbora, os citrinos e os legumes de folha verde. Também se podem congelar produtos que não são desta temporada, já que, ao consumi-los, contêm as mesmas propriedades que os alimentos frescos.

2. Inverno melancólico

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Os dias mais curtos e a descida das temperaturas, fazem com que a opção mais escolhida for a de ficar trancado e protegido em casa. Além disso, a redução da luz do sol, produz uma queda de serotonina, podendo causar um transtorno afetivo sazonal. Isso gera uma maior necessidade de consumir carboidratos e doces para aumentar o humor.
Como evitá-lo?
Ao acordar, deixar entrar a luz do sol durante pelo menos uma hora. Mesmo nos dias nublados, a exposição à luz ajuda a evitar os efeitos do distúrbio sazonal. Outra forma de melhorar o humor é tomar a iniciativa de agrupar-se e sair para treinar ao ar livre. O exercício reduz os sintomas depressivos.

3. Temperatura corporal
Manter a casa a altas temperaturas não é o mais conveniente. O corpo queima mais calorias, usando a energia para se aquecer. Pequenos instantes de frio ajudam a ativar o metabolismo para queimar gordura. É por isso que a manter-se em espaços com aquecimento muito elevado, e até mesmo mover-se no carro, não ajuda muito na queima de calorias.
Como evitá-lo?
Permitir alguns minutos de calafrios ao dia ajuda a que a queima de gorduras se potencialize. Algumas opções são: tirar a caminhar com o cachorro, evitar aquecer com antecedência o carro ir a pé ao trabalho. Utilizar a Colastrina também é de grande ajuda.

4. Desidratação

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A adição de água durante o verão, é quase constante, mas se vê diminuída, em grande medida, durante o inverno. Mesmo que a desidratação seja mínima, pode produzir uma sensação semelhante à fome e ser confundida. É Por isso que muitas vezes achamos que estamos com fome quando tudo o que o organismo precisa de água.
Como evitá-lo?
Ao sentir fome” recomenda-se beber água e esperar 10 minutos para confirmar se realmente era fome. Além de ingerir ao menos dois litros de água por dia, durante o inverno também é possível tomar sopas à base de caldo de carne, comer frutas e legumes que contêm água, como a maçã e o salsão, e beba chás, como chá quente.

5. Bebidas quentes
Ao igual que as refeições pesadas, certas bebidas quentes típicas do inverno podem levar a que a dieta se incline negativamente. Por exemplo, um café de moca, jornal da tarde pode aumentar a ingestão calórica de forma perigosa para nosso plano nutricional de perda de peso.
Como evitá-lo?
Uma boa opção é optar pelas bebidas de baixas calorias, como o café, Revital, o chá de ervas. Além disso, é importante prestar atenção aos edulcorantes adicionados, principalmente se você beber mais de um copo por dia. Por exemplo, uma colher de sopa de mel traz 64 calorias; os xaropes aromatizados adicionados 60 calorias. Se você quiser evitar o café, as sopas podem ser uma ótima alternativa para o lanche, algumas têm menos de 75 calorias por copo.

6. Menos treinamento

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Mesmo quando a rotina de ginástica, para que se mantenha, no inverno, o tempo que passamos ativos ao ar livre é menos. Além disso, os níveis de atividade vêem-se afetados por os resfriados e as gripes típicos da época.
Como evitá-lo?
É importante prestar bastante atenção ao nível de atividade durante o inverno. Não só os exercícios em frente ao lar e ao televisor são uma alternativa. Atividades ao ar livre, como andar de trenó, esqui simplesmente lançar bolas de neve com a família, devem ser tidos em conta para não diminuir o movimento que o corpo estava acostumado. Além disso, sempre e quando o frio seja leve, certas atividades como o yoga, a bicicleta, jogging moderado, podem ser realizadas sem preocupação.

O inverno pode trazer algumas complicações como até mesmo a queda de cabelo, e também   a perda daqueles quilos que não saíram anteriormente, mas com pequenas modificações cuidados é possível contornar com remedio para nascer cabelo e continuar queimando gorduras apesar do frio. É importante sair da zona de conforto, desafiar a estação e saber escolher a dieta adequada para que o seu plano nutricional possa continuar funcionando.