Dieta do Limão Completa – Receitas, Cardápio e Como Fazer em Casa

Para iniciar a dieta do limão, o mais recomendável é executar o período mais curto, para evitar transtornos alimentares e ter alguma alteração de saúde. O limão é rico em vitamina C, um cítrico com propriedades para eliminar a gordura e, desintoxica o organismo e ajuda com elementos anti-inflamatório que ajuda a melhorar o sistema digestivo.

dieta do limão completa

Um dado importante é que há que controlar esta dieta, já que é muito rigoroso. Assim, não convém prolongarla. Apesar de que não é um regime em jejum, sim baixa muito o aporte de calorias e gorduras. Assim, é importante minimizar os riscos.

Sempre que realizar uma mudança em sua maneira de comer, você deve falar com um profissional em saúde, um nutricionista ou similar, para que possa orientar e acompanhar o processo de perda de peso. Neste caso, fazer a dieta do limão para emagrecer.

Dieta do limão

  • 1º dia que tomar suco de limão. Se quiser que tenha sabor doce pode usar stevia ou um adoçante natural que não engorda. Para almoço e jantar, você deve tomar uma porção de legumes ao vapor, cozidas tipo cozido de feijão com cenoura, sem batata, espinafre, acelga… qualquer vegetal que você mais gosta.
  • 2º dia toma uma infusão de chá de gengibre com limão e adiciona uma pitada de estévia. Para o almoço, a meio da manhã poderá comer uma laranja. Isto irá adicionar outros nutrientes essenciais, mas também vai trazer muita vitamina C em seu organismo. A comida leva 2 copos de suco de limão com água morna. Além disso, você pode adicionar uma salada que vai levar, cenoura, abacaxi, tomate e agrião.
    • lanche deve tomar outra infusão de limão e chá.
    • na hora do jantar, a tomar outros dois copos de limão como a comida.
    • Jantar também meia xícara de arroz integral com um ovo duro para matar a fome. Inclui sobremesa uma pêra.
  • 3º dia repete o pequeno-almoço, infusão de chá com limão e adoça-se com estévia.
    • Para o almoço a meio da manhã segue com a laranja.
    • Para comer dois copos de limão com água morna.
    • 1 peito de frango grelhado com um pouco de limão.
    • Salada de tomate com azeite de oliva e sal.
    • Sobremesa 1 maçã.
    • Lanche infusão como pela manhã.
    • Durante o jantar, você deve tomar dois copos de suco de limão com água, um prato de purê de abóbora, salada de alface e tomate e uma casa de morango.
  • 4º Dia toma a infusão de chá com limão.
    • Continua a meio da manhã com uma laranja.
    • Para comer, os dois copos de limão com água morna.
    • Come um prato de peixe grelhado com um pouco de limão e melhor acompanhado por uma salada de berinjela.
    • De sobremesa, duas fatias de abacaxi.
    • Para lanchar, tomar a mesma infusão que pela manhã.
    • Jantar deve tomar dois copos de limão com água.
    • Cozido de abobrinha com arroz integral e uns cubos de queijo, o que você mais gosta.
    • Como segundo prato, você pode tomar purê de cenoura.
    • De sobremesa uma pêra.
  • 5º Dia toma a infusão de chá com limão.
    • Café da manhã chá com limão.
    • Almoço-uma peça de laranja, a fruta inteira.
    • Almoço, dois copos de limão com água morna, salada de alface, tomate e pepino.
    • Pólo maçã.
    • Lanche infusão como o café da manhã.
    • Para jantar, dois copos de limão diluídos em água morna.
    • Frango ao forno. A pele não pode comer.
    • Espinafre surgem no cardápio.
    • Duas porções de melão.

O que funciona para emagrecer o abdômen?

Bajarás de peso em todo o corpo. Este tipo de dieta não está localizada apenas em uma parte do corpo, isto é, que a redução é generalizada. A dieta do limão para emagrecer o abdômen funciona desde os pés até a cabeça. Se você quer remover mais gordura de uma área do corpo há que conciliá-la com exercícios específicos para essa área.

Como funciona a dieta do limão para perder peso?

Há muitas opiniões de pessoas que declararam ter perdido de 1 a 3 quilos em poucos dias. Não obstante, cada pessoa é diferente e o corpo nem sempre reage da mesma forma. Você tem que ter em conta que é uma dieta bastante agressiva, assim, que, em seguida, você pode ter o efeito rebote e a recuperar o peso de novo, se não quiser alterar os seus hábitos de alimentação.

Para mulheres

Qualquer pessoa pode realizá-la. É indiferente, mas sim que você tem que ser maior de idade. Os planos de emagrecimento não são recomendados para crianças ou adolescentes, já que podem parar o seu desenvolvimento.

A dieta do limão para a mulher é eficaz como para homens.

Emagrece Mesmo?

quitoplan emagrece mesmo

De 1 a 3 quilos, aproximadamente como o uso diário do quitoplan. Mas, como temos indicado influencia o seu ritmo de vida, se o seu trabalho é sedentário, praticar desporto e a condição do próprio metabolismo.

É a mesma que fez Beyonce?

Em teoria sim, mas nunca podemos estar seguros de que realizou os mesmos passos. É provável que você faça uma dieta com uma nutricionista, independentemente de publicado em redes sociais e sites. As dietas de Beyonce são controladas por profissionais.

Alterar os 5 dias por 3 dias ou 15 dias

Não é aconselhável alongar a restrição de alimentos a mais de cinco dias indicados. Quando há um consumo pequeno de nutrientes que o corpo entra em um estado de carência que, prolongado pode causar problemas de saúde.

Se você quiser, pode tentar a dieta do limão 3 dias, mas esta é realizada para cinco.

Recomendações dieta do limão

Sempre fala qualquer mudança drástica na comida com um profissional em nutrição. São pessoas que estudaram muitos anos para conhecer o funcionamento do corpo humano e suas necessidades, as vitaminas, minerais e oligoelementos que você precisa diariamente.

Um nutricionista ou uma clínica dietética qualificada podem calcular as calorias e os nutrientes de que necessita em função de sua atividade diária, a sua constituição física e idade. Em base a isso, elabora um plano para perder peso adaptado às suas necessidades, controlado e vigiado, com análises e padrões saudáveis de alimentação.

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